杉並区地域包括支援センター ケア24善福寺

東京都杉並区西荻北4-31-11西荻ミキサンハイツ 1階

『善福寺はつらつ道場』とは、杉並リハビリテーション病院、わがまちいちばんの会、ゆうゆう善福寺館、そしてケア２４善福寺が共催する、区民の高齢者を対象とした体操と健康に関する学びの教室です。

今年度は9月から12月までの全4回シリーズで開催します。

9月5日（金曜日）第1回目を開催しました。

当日は台風が接近しており、予定よりも早く切り上げることになりましたが、雨が降る中で15人もの方が参加してくださいました。『いつまでも　元気で過ごそう　はつらつ人生2025』というテーマで、体組成計を使用して身長・体重・ＢＭＩ・筋肉量の測定を行い、自分の体を知る機会となりました。

その後、善福寺はつらつ体操（わがまちいちばんの会主導）でウォ―ミングアップを行ない、講義ではフレイルや介護予防に繋がる『はつらつ生活のための４つのポイント』を学び、頭で考えながら同時に体を動かし、脳を活性化させる体操（コグニサイズ）を行ないました。

数を数えながら様々な動きをすると、頭の中が混乱して思わず笑ってしまう場面も見受けられましたが、皆さん楽しみながら身体を動かしていました。

全4回シリーズを通して、4か月後になりたい自分を想像して頂き、目標を立ていただくことを次回のはつらつ道場までの宿題とさせていただきました。

ご自身で立てた目標を達成させるために、はつらつ道場を活用して頂ければ幸いです。

次回は10月3日（金）です。テーマは『健康は口から～口腔と栄養について〜』です。

歯の健康がはつらつ生活のためにいかに重要かを学び、筋肉増強のための栄養や、バランスの良い食事について学べますので、9月お休みの方も10.11.12月のご参加お待ちしております。

 (文責　比毛)