汗をかく季節になりました。
水分補給、してますか？ 脱水症状、出ていませんか？？
脱水状態をチェックする簡単な方法に 『ハンカチーフサイン』があります。
手の甲の皮膚を軽くつまみ上げて、離してください。
正常な状態だとすぐに戻りますが、 脱水を起こしていると、 ハンカチをつまみ上げて離したようにしばらく戻りません。
さあ、手の甲にハンカチが残ってしまった方、水分補給しましょう。
でも、いきなりがばがば飲むのは逆効果。
一度にたくさんの水分を補給すると、血液に吸収されずに排泄されてしまいます。 つまりオシッコが近くなるだけ。
200ccくらいを噛むようにゆっくり飲む。 これを１日に５・６回行いましょう。 （田上）